Select Page

دسته: زندگی سبز

حقایق بیشتر در مورد انعطاف پذیری و اینکه چگونه می‌تواند به شما کمک کند متناسب بمانید

آیا می‌دانستید افرادی که ازلحاظ جسمی فعال هستند، معمولا انعطاف پذیرتر از آنهایی هستند که سبک زندگی بی تحرکی دارند؟ شخصی که غیر فعال است، عضلاتی ضعیف‌تر و با انعطاف کمتر دارد و هنگامیکه به طور منظم ورزش نکنید، این عضلات انعطاف پذیری و اندازه‌شان را حتی بیشتر از دست می‌دهند.

مطالعه بیشتر

معرفی ۶ میان وعده سالم

همه ما در طول روز درگیری‌های خاص خود را داریم و هر از چند گاهی سرمان بسیار شلوغ می‌شود. این مساله باعث می‌شود نتوانیم غذایی سالم برای وعده غذاییمان در نظر بگیریم و مجبور شویم به سراغ غذاهای حاضری و ناسالم برویم. چیزی که می‌تواند مانع ما برای خوردن این قبیل از غذاها شود خوردن میان وعده است

مطالعه بیشتر

خواص تخم مرغ؛ ۱۰ تا از مهم‌ترین خواص تخم مرغ این سوپر غذای پرفایده

تخم‌ مرغ ازجمله مواد غذایی است که باید در گروه‌بندی «سوپرغذاها» (superfoods) قرار بگیرد. تخم مرغ به‌دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی فراوان نظیر ویتامین A و ویتامین E و همچنین داشتن پروتئین فراوان یکی از مناسب‌ترین غذاها برای رژیم غذایی ورزشکاران است.

مطالعه بیشتر

وزن ایده‌آل خود را به دست آورید و آن را ثابت نگهدارید با این ۵ تغییر کوچک

یک لبخند. یک آغوش گرم. کودکی که دستش را دراز می‌کند تا دستش را بگیرید. گاهی اوقات همین چیزهای کوچک است که بیشترین اهمیت را دارد و این شادی‌ها ربطی به کم کردن وزن ندارند. با همین نگاه و با ترفندهای خیلی کوچک می‌توان قدم‌های مثبتی به سوی یک سبک زندگی سالم و کم کالری برداشت. با این پنج تغییر کوچک شروع کنید تا بتوانید وزن ایده‌آل خود را به دست آورید و آن را ثابت نگهدارید.

مطالعه بیشتر

مواد غذایی کلسیم و نقش مهم آن در سلامت

از اصلی‌ترین غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد کلسیم هستند محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست است و از دیگر مواد غذایی که حاوی کلسیم هستند می‌توان به غذاهای دریایی، حبوبات، توفو و میوه‌های خشک شده اشاره کرد.

مطالعه بیشتر

بهترین سؤالاتی که می‌توانید در اولین قرار عاشقانه‌ی خود، از طرف مقابل‌تان بپرسید.

هنگامی که شخصی را مطابق با معیارهای شخصی خودتان سبک و سنگین می‌کنید، نوبت به ملاقات حضوری، گفت‌وگو و آشنایی بیشتر نیز می‌رسد. اولین قرار ملاقات معمولا یکی از موقعیت‌های استرس‌زا در زندگی است.

مطالعه بیشتر

روش‌ها و نکاتی طبیعی و نتیجه‌بخش برای افزایش وزن و حجم عضله در افراد لاغر

برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن اولین کاری که باید انجام دهید، تغییرات در برنامه‌ی غذایی است. البته نکات مهمی را نیز باید در قسمت برنامه‌ی تمرینی خود رعایت کنید که به آنها اشاره خواهیم کرد.

مطالعه بیشتر

۷ دروغ و بهانه بزرگی که مانع شادی و خوشبختی ما می‌شود

آنچه مدام به آن می‌اندیشید با گذشت زمان به باور شما تبدیل می‌شود. اگر مثبت اندیش باشید و باور داشته باشید که شما فردی سالم و شجاع هستید، این قاعده به نفع شما خواهد بود.

مطالعه بیشتر
Loading

محصولات