Select Page

نویسنده: ساناز نعمتی

خواص تخم مرغ؛ ۱۰ تا از مهم‌ترین خواص تخم مرغ این سوپر غذای پرفایده

تخم‌ مرغ ازجمله مواد غذایی است که باید در گروه‌بندی «سوپرغذاها» (superfoods) قرار بگیرد. تخم مرغ به‌دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی فراوان نظیر ویتامین A و ویتامین E و همچنین داشتن پروتئین فراوان یکی از مناسب‌ترین غذاها برای رژیم غذایی ورزشکاران است.

مطالعه بیشتر

وزن ایده‌آل خود را به دست آورید و آن را ثابت نگهدارید با این ۵ تغییر کوچک

یک لبخند. یک آغوش گرم. کودکی که دستش را دراز می‌کند تا دستش را بگیرید. گاهی اوقات همین چیزهای کوچک است که بیشترین اهمیت را دارد و این شادی‌ها ربطی به کم کردن وزن ندارند. با همین نگاه و با ترفندهای خیلی کوچک می‌توان قدم‌های مثبتی به سوی یک سبک زندگی سالم و کم کالری برداشت. با این پنج تغییر کوچک شروع کنید تا بتوانید وزن ایده‌آل خود را به دست آورید و آن را ثابت نگهدارید.

مطالعه بیشتر

پوست‌تان برای حفظ سلامتی و زیبایی طبیعی‌اش به رطوبت نیاز دارد؛۱۰ مرطوب کننده‌ طبیعی پوست

داشتن پوستی شاداب و بدون نقص، آرزوی هر کسی است. برای این منظور باید یک روال مراقبت از پوست مناسب را دنبال کنید. یک برنامه‌ی کامل برای مراقبت از پوست شامل داشتن رژیم غذایی سالم، لایه‌برداری، نوشیدن آب فراوان، استفاده از ضدآفتاب و خیلی چیزهای دیگر می‌شود، اما ساده‌ترین و درعین‌ِحال مهم‌ترین بخش آن، مرطوب ساختن پوست است.

مطالعه بیشتر

طرز تهیه بادمجان شکم پر یا امام بایلدی از غذاهای معروف ترکیه

بادمجان شکم پر یا امام بایلدی از غذاهای معروف ترکیه است. این غذا با سبزیجات معطری که دارد غذایی ویژه و بسیار خوش عطر و خوش طعم است. امام بایلدی علاوه بر کشور ترکیه ، از غذاهای سنتی و پرطرفدار نواحی عثمانی قدیم است.

مطالعه بیشتر

خواص زرشک؛ خاصیت درمانی بسیار آن و عوارض جانبی احتمالی

ا شنیدن نام زرشک ، اولین چیزی که به ذهن‌تان خطور می‌کند زرشک‌پلو با مرغ است. حتما شما هم موافقید که بخش زیادی از مزه‌ی بی‌نظیر این غذای ایرانی خوشمزه، به‌خاطر همان دانه‌های ترش زرشک است. اما آیا می‌دانید زرشک خواص درمانی بسیاری برای بدن دارد؟ همراه ما باشید، در این مقاله می‌خواهیم خواص زرشک را به شما معرفی کنیم.

مطالعه بیشتر

مواد غذایی کلسیم و نقش مهم آن در سلامت

از اصلی‌ترین غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد کلسیم هستند محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست است و از دیگر مواد غذایی که حاوی کلسیم هستند می‌توان به غذاهای دریایی، حبوبات، توفو و میوه‌های خشک شده اشاره کرد.

مطالعه بیشتر

چگونه در ماه رمضان تغذیه‌ی صحیحی داشته باشیم و ورزش هم بکنیم

اغلب از من می‌پرسند: «چگونه می‌توانم در حالیکه روزه هستم، تغذیه‌ی صحیحی داشته باشم و ورزش هم بکنم؟» اکثر مردم به ماه رمضان بعنوان زمانی که قدرت و توده‌ی عضلانی‌شان را از دست خواهند داد، نگاه می‌کنند. بعضی فکر می‌کنند که فقط می‌توانند وضعیت فیزیکی فعلی‌شان را در طول این ماه حفظ کنند، در حالیکه بسیاری از خانم‌ها در واقع دچار افزایش وزن می‌شوند. اگر شما از برخی از استراتژی‌هایی که می‌خواهم با شما در میان بگذارم استفاده کنید، می‌توانید یکی از بهترین افزایش حجم‌هایتان را در طول ماه رمضان تجربه کنید! همه چیز در مورد به حداکثر رساندن...

مطالعه بیشتر

بهترین سؤالاتی که می‌توانید در اولین قرار عاشقانه‌ی خود، از طرف مقابل‌تان بپرسید.

هنگامی که شخصی را مطابق با معیارهای شخصی خودتان سبک و سنگین می‌کنید، نوبت به ملاقات حضوری، گفت‌وگو و آشنایی بیشتر نیز می‌رسد. اولین قرار ملاقات معمولا یکی از موقعیت‌های استرس‌زا در زندگی است.

مطالعه بیشتر

روش‌ها و نکاتی طبیعی و نتیجه‌بخش برای افزایش وزن و حجم عضله در افراد لاغر

برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن اولین کاری که باید انجام دهید، تغییرات در برنامه‌ی غذایی است. البته نکات مهمی را نیز باید در قسمت برنامه‌ی تمرینی خود رعایت کنید که به آنها اشاره خواهیم کرد.

مطالعه بیشتر

طرز تهیه فرنی خوشمزه به دو روش برای افطار

فرنی یک دسر است که از ترکیب آرد و شیر به دست می‌آید. از فرنی به عنوان یک میان وعده‌ی شیرین می‌توان استفاده کرد. اکثرا با این دسر آشنایی دارند و این دسر به خصوص در ماه مبارک رمضان بسیار کاربرد دارد

مطالعه بیشتر

محصولات